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　　月經期間怎樣減肥

　　男女性朋友無論在各方面都存在一定的月經樣減差異，在一定的期間程度上，男性比女性更為優秀。肥把但是握好，在減肥方面，經期女性朋友就比男性朋友好了。月經樣減因為，期間女性朋友可以運用月經減肥的肥把方法來減肥喔。那么，握好接下來養生之道網小編就詳細為大家介紹一下月經減肥方法啦。經期

　　所謂月經期間減肥也就是月經樣減經期減肥，是期間一種利用女性月經生理特點進行的一種特殊減肥方法。這種方法主要把減肥分為四個周期，肥把分別為月經來時的握好第一周福利期、月經后第二周的經期瘦身期、月經后第三周平快期以及最后一周的緩慢期。為什么經期減肥效果好呢?原理是因為女性經期荷爾蒙變化大，可以直接影響植發燃燒，而第一周的福利期里分解脂肪的能力比平時高很多，只要掌握并利用好這個時期，就能達到翻倍的減肥效果。心動了吧，下面我們馬上來看看月經期間怎么減肥吧。

　　那么，月經期間怎么減肥?

　　可以在經期后兩天開始嘗試做一些運動來燃燒身體里的脂肪，最主要是燃燒大部分囤積在腹部的脂肪。每天可以做二十分鐘到半小時瑜伽運動，再快走15分鐘左右，這樣幫助身體燃燒脂肪。在月經期結束的后一周，每天要堅持做半小時以上的有氧運動來進行塑身減肥，這個時期內我們身體里的新陳代謝在加快，所以做運動的話可以更加刺激脂肪的分解，減肥的效果就會更快哦在進行快走減肥的時候我們要用對方法，走路的時候上半身要挺直，腹部要收緊，想象著自己懸掛著在空中散步一樣，這樣對脂肪的燃燒和減肥起到很好的效果?？熳叩乃俣纫欢ㄒ３志鶆?，不能一會快一會慢，這樣才能讓兩腿受力均勻，變得更加纖瘦。 （圖片來源：視覺中國）